定年を前に、今後の副業となるものを日々考えている。 １・定年後に予測される状況 ６０歳定年でも嘱託で６５歳までは働ける。ボーナスはなくなり、月給も９０％となるが、有給があるのは嬉しい。問題は６５歳以降だ。パートとなり、時間給となる。当然有給…

変形性膝関節症 という病気があります。 以下は2020年1月のNHKきょうの健康よりお知らせします。 変形性膝関節症は、膝の関節の軟骨がすり減ることでおこる病気です。５０歳以上に多く、膝痛のほとんどがこれです。原因は加齢・肥満・女性・膝の外傷。膝を支…

アラカンちゃんの健康クラブを発足することにします。今回の、胸部打撲で健康のありがたさを身にしみて感じました。 また、アラカンたるもの自分のいくすえを考えなければなりません。 現在、日本の女性の平均寿命は87歳で、健康寿命はその10歳手前と言われ…

その人は１０２歳だったきちんと身づくろいをして背筋のシャキッと伸びた小柄でキャシャな身体に ほんのり笑みを浮かべ色白で東北訛りのある方だった朝夕の仏壇のお祈りを欠かさず質素な暮らしと お菓子を勧めてくれる優しさと 自分のことは自分でしようとす…

13日に酸欠を起こし、縄跳びを３日間お休みした。 item.rakuten.co.jp トラウマというか、ちょっと跳ぶことが怖くなっている自分がいて、何人かの人に相談したところ回数を減らす ５０回で一度休憩を入れるが、一致した意見だった。なるほど、確かに５０回ま…

去年の年末から縄跳びを始めました。自分の中のルールで100回連続で跳ぶこと。途中失敗したら、初めから（1回から）やり直しのルールと決めていた。 この日も滑り出しは快調だった。でも跳ぶうちに昼間の仕事のことなど、頭をよぎり、集中力が切れたその時 …

認知症の母を介護しています。 先日３週間で４キロ体重が減少し、食べない、動かない動けないで受診したところ重症の糖尿病で高血糖の状態でした。普通なら入院するところだが、認知症ということもあり、また年末年始だったため内服薬を処方され家族で看るこ…

youtube始めました。 アラカンちゃんのシニア毎日縄跳び 毎日100回跳んでます。100日は続けるつもりです。 イオンの初売りで購入していたシューズを本日おろしました。毎日100回跳んでます