定年を前に、今後の副業となるものを日々考えている。 １・定年後に予測される状況 ６０歳定年でも嘱託で６５歳までは働ける。ボーナスはなくなり、月給も９０％となるが、有給があるのは嬉しい。問題は６５歳以降だ。パートとなり、時間給となる。当然有給…

変形性膝関節症 という病気があります。 以下は2020年1月のNHKきょうの健康よりお知らせします。 変形性膝関節症は、膝の関節の軟骨がすり減ることでおこる病気です。５０歳以上に多く、膝痛のほとんどがこれです。原因は加齢・肥満・女性・膝の外傷。膝を支…

アラカンちゃんの健康クラブを発足することにします。今回の、胸部打撲で健康のありがたさを身にしみて感じました。 また、アラカンたるもの自分のいくすえを考えなければなりません。 現在、日本の女性の平均寿命は87歳で、健康寿命はその10歳手前と言われ…

その人は１０２歳だったきちんと身づくろいをして背筋のシャキッと伸びた小柄でキャシャな身体に ほんのり笑みを浮かべ色白で東北訛りのある方だった朝夕の仏壇のお祈りを欠かさず質素な暮らしと お菓子を勧めてくれる優しさと 自分のことは自分でしようとす…

13日に酸欠を起こし、縄跳びを３日間お休みした。 item.rakuten.co.jp トラウマというか、ちょっと跳ぶことが怖くなっている自分がいて、何人かの人に相談したところ回数を減らす ５０回で一度休憩を入れるが、一致した意見だった。なるほど、確かに５０回ま…

去年の年末から縄跳びを始めました。自分の中のルールで100回連続で跳ぶこと。途中失敗したら、初めから（1回から）やり直しのルールと決めていた。 この日も滑り出しは快調だった。でも跳ぶうちに昼間の仕事のことなど、頭をよぎり、集中力が切れたその時 …

認知症の母を介護しています。 先日３週間で４キロ体重が減少し、食べない、動かない動けないで受診したところ重症の糖尿病で高血糖の状態でした。普通なら入院するところだが、認知症ということもあり、また年末年始だったため内服薬を処方され家族で看るこ…

youtube始めました。 アラカンちゃんのシニア毎日縄跳び 毎日100回跳んでます。100日は続けるつもりです。 イオンの初売りで購入していたシューズを本日おろしました。毎日100回跳んでます

人生をたびに例えるなら 生まれてこのかたいろんなところに行き いろんな人と出会った バスに乗ったり、乗り換え路線変更したり 飛行機に乗って見たくなったり 電車もいいかなと汽車旅を楽しんだり 途中から同行人ができた この先もずっと一緒に旅して行くだ…

母の日に義母から電動自転車をもらった。 母が使っていた中古だが、買えば１０万円するのでありがたい。 バッテリー交換して充分乗れる。 電動自転車 ヤマハPAS 季節も良くなりチャリの季節だ。 まず電源を入れて（アシスト付きで）４キロほど乗ってみた。 …

paypay ペイペイpaypay.ne.jp ２日前にペイペイを入れて、本日初めて使った。 はじめに５００円プレゼントがあること。 払うときに可愛い声で「ペイペイ」ということ。 約１．5ヵ月後に20％キャッシュバックがあること。 お金を持たなくても良い。特に小銭を…

痛い！ 右手の親指めがけて物が飛んできた。 保冷剤で冷やし続けるが、体の中がざわざわし、冷や汗をかくような、体の中で何かしら戦っている、何かまずい事が起こっている感じ。 そう、この感じは、1年前に足小指骨折した時と同じ、いや〜な感じ。 あたった…

＊＊＊2017年10月「国内旅行業務取扱管理者」試験に合格後にブログを書きました。 その後2018年1月に旅行業法改正が行われ、「総合ー」「国内ー」に加え、「地域限定旅行業務取扱管理者」試験が新たに設けられました。これにより「地域限定ー」の場合は、航…

でっかいどう 北海道に行ってきました。 初めての北海道は、誰かが言ってたとおり パスポートのいらない外国でした。 １日目 新千歳空港→ 富良野 → 美瑛 → 宿泊 ２日目 美瑛 → 旭川動物園 → 旭川 → 宿泊 ３日目 旭川 → 小樽 → 新千歳空港 新千歳空港は、羽田…

新鮮なすももをいただきましたー 生で食べても美味しい。たくさんいただいたのでジャムに。 お鍋で、グツグツ〜〜〜 すももジャムを作りました。 2.5ｋｇのすもも に 50％お砂糖（上白糖）で、 種取らず、そのまま作りました。 あま〜くて、ちょっと酸っぱい…

ビーツについて ロシアに行ってから、すっかりビーツファン！ なんてったてこのキレイな色！！！ 色だけじゃなくて、栄養価が高い！！！ 調べると色々出て来ます。 食べる輸血！ すごいタイトル！！ ホウレンソウ科なので葉酸を多く含みこれが造血の元になる…

ロシア ハバロフスクに行ってきました。 とってもで素敵な街でした。ご紹介します。 大きな帽子に、厚めのコートの街のおば様たち。 帽子のオシャレを楽しんでおられるようでした。もう一人のお連れのおば様は写真ＮGでしたが、綺麗なグリーンの帽子の同じ６…

2018年３月に、ロシアのハバロフスクに行ってきました。 食事がとっても美味しかったので、ハバロスクで食べたお料理&レストランを紹介します。 まずはレストラン ディナー 1. インツーリストホテル １階のレストラン 2. カバチョク （ロシア料理） 3. スル…

2018年３月に、ロシアのハバロフスクに行ってきました。 ○おみやげ物屋さん タイニ・レメスラ ○市場 中央市場（リヴァ・トルストヴァ通り） ○スーパー HKシティ の３箇所で、お土産を買ったので紹介します。 HKシティー（カールマルクス通り）大型ショッピン…

2018年３月に、ロシアのハバロフスクに行ってきました。 ○おみやげ物屋さん タイニ・レメスラ ○市場 中央市場（リヴァ・トルストヴァ通り） ○スーパー HKシティ の３箇所で、お土産を買ったので紹介します。 中央市場（リヴァ・トルストヴァ通り） Google マ…

2018年３月に、ロシアのハバロフスクに行ってきました。 ○おみやげ物屋さん タイニ・レメスラ ○市場 中央市場（リヴァ・トルストヴァ通り） ○スーパー HKシティ の３箇所で、お土産を買ったので紹介します。 まずムラヴィヨフ・アムールスキー通りのお土産物…

右足の小指の骨折（右足小指基節骨骨折）に、経皮ピンニング術をしてから４週間。 今日はワイヤーを抜く日（抜釘）。ドキドキドキ不安。痛いかな〜。 診察室に入って、消毒して、滅菌したペンチでピュッーで終わり。 心の準備もする間も無かった。 抜いたワ…

足の小指の折れた骨をワイヤーで留めた手術の後、 ワイヤーを抜くまでの４週間のことを書きますね。 仕事は休むわけにいかないので、この間も月ー金で通常通りに働いていました。 「足の小指が折れるってめちゃ不便！」と思わない瞬間はないくらい不自由だっ…

右足小指基節骨骨折。 3日目の月曜日、手術の日。 痛みも治まってきた気がする。 なんとか手術せずにこのまま治ってしまうのでは？と、 医師に相談するが、やはり手術をした方が良いとのことで、 日帰り外来手術を受けることになった。 経皮ピンニング術 折…

比べない 裁かない 比べれば、不満しかでない 裁けば、裁かれる その人には、その人の魂の修行がある その人には、その人の判断がある きっと上手くいく きっときっと上手くいくと思えば きっときっと上手くいく (^○^) 波動 ・波動 ・波動 いい波動を出す い…

「 いたっ！」 朝の支度でパタパタと忙しくしているところに 自分の部屋の出口で、足をガツンと打った。 そのまま支度を続けていたが、ふと足を見ると小指が あらぬ方向に向いている。 その瞬間、冷や汗と生唾が・・・ 「ダメだ、やっちゃった。病院行かなく…

15年ほど前に手にした「変な人が書いたー」という一人さんの本を読んだ。 そして １年半くらい前にyoutubeで一人さんの話しているのを聞いて、読むより 聞いた方が手軽で頭に残ると思い、その日から毎日一人さんを聞いている。 最近のお気に入りは、１００回…